Yayasan Peduli Stroke Indonesia (Yapestri)

Kampanya Fibrilasi Atrium (FA) 2017 di Indonesia dimulai serentak tanggal 11 Okteber 2017, sebagai bentuk pemberdayaan masyarakat dalam mendeteksi sendiri penyakit ini. Meraba Nadi Sendiri (Menari) adalah cara mudah mengenali FA  sehingga bisa mencegah kelumpuhan yang disebabkan oleh FA. Upaya pemberdayaan masyarakat ini dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya edukasi melalui media massa. "FA merupakan kelainan irama jantung berupa detak jantung yang tidak reguler. Ini sering dijumpai pada populasi di dunia. Namun sangat disayangkan, pengetahuan dan kepedulian tentang FA sampai saat ini masih rendah. Padahal FA dapat menyebabkan bekuan darah di jantung yang bila lepas ke sirkulasi sistemik dapat menyebabkan stroke," ujar Prof. Dr. dr. Yoga Yusnadi, Sp.JP(K), Guru Besar Ilmu Kardiologi dan Kedokteran Vaskular FKUI. Kampanye Mendeteksi Nadi Sendiri (Menari) ini perlu diketahui masyarakat luas karena memiliki risiko yang tinggi. Penderita FA memiliki risiko lima kali lebih...

1. Mengonsumsi makanan yang sehat. Memilih makanan yang rendah lemak jenuh, lemak  trans, dan garam. Selain itu, mengonsumsi asupan seperti buah-buahan atau sayuran, biji-bijian kaya serat, ikan, dan kacang-kacangan. Batasi minuman manis dan daging merah, ya! 2. Olahraga teratur. Melakukan aktivitas olahraga seperti aerobik (yang tidak terlalu berat) selama 2,5 jam, atau aktivitas seperti jogging dan berenang selama 1,5 jam setiap minggu. 3. Hindari merokok. Jika Anda merokok saat remaja. Ini adalah saatnya untuk berhenti. Bahkan hindari juga paparan asap rokok yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang serius. Pada perokok pasif memiliki 30% risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti FA. 4. Kurangi stres. Mengurangi tingkat stres adalah sangat penting, karena stres jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah yang bisa merusak dinding arteri. Cobalah untuk belajar memanajemen stres, yang memiliki manfaat bagi tubuh dan juga kualitas hidup. 5. ...